Mit Unterstützung der Selbstmassage ist uns eine gute Möglichkeit zur Selbsthilfe gegeben. Dabei haben wir neben unseren Händen, Fingern und Daumen auch noch andere Hilfsmittel, die uns zur Verfügung stehen können. Durch die Selbstmassage können wir Blockaden und Verspannungen lösen und die Stärke des Druckes selbst bestimmen. Es gibt viele Griffe und Techniken, die uns dabei helfen unsere Muskulatur wieder zu lockern, flexibel und geschmeidig zu erhalten. Das Ganze wird mit Hilfe von Kneifen, Kreisungen, Streichungen uvm. ergänzt.

Eine einfache Massage, die von jedem leicht und schnell durchgeführt werden kann, ohne dass zu viel Druck ausgeübt wird.